क्या आपको मधुमेह हैं? दो पत्तियां के माध्यम से रक्त शर्करा को कम करने का तरीका जानें।
ब्लड शुगर कैसे कम करें
मधुमेह आपके खान-पान से जुड़ी एक बीमारी है। लेकिन लंबे समय में यह कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। मधुमेह से आंखों की समस्या, दिल का दौरा और पैरों में दर्द होता है।
मधुमेह वाले लोगों को हमेशा भोजन की समस्या होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि डॉक्टर उच्च रक्त शर्करा को रोकने के लिए आहार निर्धारित करते हैं। उच्च रक्त शर्करा का स्तर और खराब स्वास्थ्य दोनों हानिकारक हैं। इसलिए इसे नियंत्रित करने के लिए हमें ऐसी चीजें खानी चाहिए जो ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकें।
मधुमेह के लिए दो पत्ते
इस लेख में हम आपको 2 पत्तियों के बारे में बताएंगे जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी हैं।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए इन दो पत्तों का इस्तेमाल किया जा सकता है
डॉक्टरों ने हमेशा मधुमेह रोगियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की सलाह दी है। मधुमेह रोगियों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने पड़ते हैं जिनका स्वाद अच्छा नहीं होता। मधुमेह वाले लोगों को अक्सर तरह-तरह के जूस पीने की सलाह दी जाती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि खास पत्तियों को चबाकर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। अब जानिए ऐसे कौन से पत्तों हैं।
प्रकृति ने शरीर की लगभग सभी समस्याओं के समाधान के लिए शरीर को तैयार किया है। अगर हम इसकी सही पहचान कर लें तो ही कई समस्याओं का समाधान हो सकता है।
इन दो पेड़ों के पत्ते नीम के पत्ते और करी पत्ते हैं। ये पत्ते आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के साथ-साथ आपके रक्तचाप को भी कम करते हैं।
नीम के पत्ते
नीम के पत्तों को चबाने के कई फायदे होते हैं। इससे कई शारीरिक समस्याएं दूर होती हैं। यह पत्रक विभिन्न त्वचा रोगों के लिए फायदेमंद है। यह रक्त शुद्धि के लिए भी लाभकारी होता है। स्वास्थ्य के लिए नीम के पत्ते, फल और लकड़ी का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है।
सुबह खाली पेट 2 से 4 नीम के पत्ते चबाने से आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। आप चाहें तो इसका जूस भी पी सकते हैं। लेकिन याद रखें कि नीम के पत्तों को चबाकर खाएं और खाना खाने के बाद कम से कम 2 घंटे तक कोई दूसरा खाना न खाएं।
करी पत्ते
दक्षिण भारतीय रेस्टोरेंट में आपको पत्तों का इस्तेमाल मिल जाएगा। दक्षिण भारत में लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पत्तियों का उपयोग किया जाता है। करी पत्ता खाने में तो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इस पत्ते में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को धीमा कर देता है। इस वजह से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ पाता है।
इस पत्ते को खाली पेट चबाने से भी इंसुलिन बूस्ट होता है। आप दिन में 10 पत्ते चबाकर खा सकते हैं, या आप इसका जूस पी सकते हैं।
नीम और करी पत्ता दोनों ही एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। यह शरीर में बैक्टीरिया के संक्रमण को रोकने में मदद करता है। ये दो पत्ते शरीर को विषाक्त पदार्थों और हार्मोन से मुक्त रखने में मदद करते हैं।
नीम और करी पत्ते आंखों की रोशनी बढ़ाने और त्वचा की विभिन्न समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। आप लंबे समय तक इकट्ठा करने के लिए दो प्रकार की पत्तियों को मिला सकते हैं। परिवर्तन के मामले में आप आवश्यकतानुसार इसका उपयोग भी कर सकते हैं।
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