सुबह फल खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल में विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं। यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। सुबह खाली पेट फल खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है । लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल ऐसे भी होते हैं जिन्हें अगर सुबह खाली पेट खाया जाए तो फायदेमंद होने के बजाय नुकसानदायक होते हैं।
सुबह खाली पेट खाएं ये फल और ना खाएं ये फल | Subah Khali Pet Khay Ye Phal Or Na Khaye Ye Phal
बेशक, अगर आप सुबह खाली पेट फल खा रहे हैं, तो यह जानना जरूरी है। कौन से फल सुबह खाली पेट नहीं खाने चाहिए और कौन से फल खाने चाहिए।
इस फल को खाली पेट खाएं | In Phalo Ko khali Pet Khaye
- पपीता
- अमरूद
- सेब
- कीवी
- अनार
इस फल को खाली पेट क्यों खाएं? Is Pholo Ko Khali Pet Kyun Khaye
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पपीता/ पपया (Carica) - यह एक ऐसा फल है जिसे आप सुबह खाली पेट खा सकते हैं। सुबह खाली पेट पपीता खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है और शरीर मजबूत होता है। पपया पाचन क्रिया को तेज करता है।
अमरूद (Guava) - सुबह खाली पेट अमरूद खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है. सुबह खाली पेट अमरूद खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है। खाली पेट अमरूद खाने से भी आंखों की समस्या दूर होती है। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खाली पेट अमरूद खाने की सलाह देते हैं।
सेब (Apple)- सुबह खाली पेट सेब खाने से आपकी सेहत अच्छी रहती है। खाली पेट सेब खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। सुबह खाली पेट सेब खाने से नेगेटिव कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। खाली पेट सेब खाने से पाचन क्रिया तेज होती है।
कीवी (Kiwi) - कीवी को सुबह खाली पेट खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। पाचन क्रिया भी तेज हो जाती है। कीवी को सबसे शक्तिशाली फल माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि खाली पेट कीवी खाने से पेट की कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। कीवी में विटामिन सी के साथ-साथ फाइबर की मात्रा अधिक होती है। सुबह खाली पेट कीवी खाने से त्वचा स्वस्थ रहती है।
अनार (Pomegranate) - सुबह खाली पेट अनार खाने से एनीमिया की समस्या दूर हो जाती है। सुबह खाली पेट अनार खाने से भी कैंसर का खतरा कम होता है। क्योंकि अनार पौष्टिक आहार का मुख्य स्रोत है। अनार में आयरन की मात्रा अधिक होती है।
इस फल को खाली पेट न खाएं | Is Pholo Ko Khali Pet Na Khaye
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- आम
- संतरा
- अंगूर
- केला
- लीची
इस फल को खाली पेट क्यों न खाएं? Is Pholo Ko Khali Pet Na Khaye
आम (Mango) - सुबह खाली पेट आम का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि खाली पेट आम खाने से पाचन क्रिया धीमा हो जाती है। चूंकि आम में साइट्रिक और मैलिक (citric and malic) एसिड होते हैं, इसलिए रक्त का पीएच स्तर प्रभावित होता है।
संतरा (Orange) - संतरा खाली पेट नहीं खाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि संतरे में साइट्रिक एसिड होता है। खाली पेट संतरा खाने से पेट और छाती में सूजन हो सकती है।
अंगूर (Grapes) - अंगूर को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंगूर में टार्टरिक एसिड और एल-मैलिक एसिड (Tartaric acid and L-malic acid) होता है। यह पाचन को प्रभावित करता है।
केला (Banana)- केला खाली पेट नहीं खाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम ((magnesium and potassium) ) एसिड होते हैं। खाली पेट केला खाने से खून में एसिड बैलेंस पर असर पड़ता है।
लीची (Lychee) - लीची को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। खाली पेट लीची खाने से उल्टी जैसी समस्या हो सकती है। लेसिथिन यूरिक(uric) एसिड से भरपूर होता है और इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
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