लोग अक्सर पैर को नजरअंदाज कर देते हैं
लोग अपनी त्वचा और बालों की देखभाल के लिए तरह-तरह के तेलों का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन लोग अक्सर पैर को नजरअंदाज कर देते हैं। बहुत से लोग इस तरह के ताने-बाने पर टिप्पणी करना जरूरी नहीं समझते। लोग सिर दर्द या पीठ दर्द के दौरान तेल की मालिश करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों में तेल लगाने से पैरों में तेल लगाना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। अब जानिए पैरों की तेल से मालिश करने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
अनिद्रा से छुटकारा
बहुत से लोग अब अनिद्रा की समस्या का सामना करते हैं। हालांकि, लंबे समय तक नींद की कमी शरीर में गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है। अगर आपको रात को नींद नहीं आ रही है तो आज ही ये तरीका आजमाएं। सोने से पहले पैरों को धोकर तेल लगाएं। इससे शरीर को आराम मिलेगा और मन शांत होगा।
चिंता दूर होती है
लंबे समय तक हलचल के बाद, व्यक्ति अवसाद से पीड़ित होता है। इस समय पैरों की मालिश तन और मन दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। पैरों पर तेल लगाने से झटका दूर हो जाता है।
पीरियड्स के दर्द से पाएं छुटकारा
तेल से पैरों की मालिश करने से महिलाओं के पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है।
Read more: गर्भावस्था के दौरान Back Pain and Bad Posture पर काबू पाना
रक्त परिसंचरण
आयुर्वेद के अनुसार मालिश शरीर में रक्त संचार बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। मांसपेशियों और जोड़ों में तेल की मालिश करने से रक्त संचार तेज होता है। पैरों की मालिश करने के बाद रक्त प्रवाह पहले की तुलना में तेज होता है और आलस्य दूर होता है।
पैरों की मालिश किस तेल से करे
आयुर्वेद के अनुसार पैरों की मालिश के लिए राशि का तिल( Sesame) सबसे अच्छा तेल है। आप जैतून और सरसों के तेल से भी अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं।
Read more: अपने स्वास्थ्य के स्तर जानने के लिए
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें